• 產后便秘影響恢復,如何科學調理?

    2019-09-03 13:08:02 來源: 全球加盟網 有2282人參與
    • 經營范圍:產后恢復
    • 門店數量:500家
    • 單店投資額:10~20
    企業已備案
    企業已認證
    成交領紅包

    美可美塑產后恢復加盟管理中心建議寶媽們產后盡早下床活動

    一般自然分娩后6-8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。

    對于剖宮產無合并癥者,于產后第2天試著在室內走動,如有合并癥則要遵循醫生要求,不可過早下床活動。

    做保健操緩解便秘

    一個是針對腹部肌肉的,主要是可以練一練腹式呼吸,提提中氣,從中醫角度講,有一些促進中氣上提的作用,幫助腹部器官恢復。

    再有,可以做提肛運動,屏住氣,提肛門的肌肉,堅持30秒放松,再屏住氣提30秒再放松,每天進行30-50次,這是一個肛門的保健操,這個既有助于盆底肌肉的恢復,也有助于腹部肌肉的恢復,能幫助排便動作的協調和產后盡快恢復排便的力量。

    飲食建議

    提高/增加高蛋白的同時,多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜;多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

    多吃能夠的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

    多吃富含有機酸的食品如酸奶,增加消化與有助于潤腸通便功能,可常飲用。

    多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁,可以刺激腸蠕動。

    吃一些大棗和阿膠來補益氣血。

    產婦失血多,不時還有惡露排出因此要補充水分。如補充白開水、淡鹽水、菜湯、豆漿、果汁等。

    產后便秘影響恢復,如何科學調理

    食療方推薦

    1.芝麻糊:

    黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克,先將芝麻、核桃仁搗碎,磨成糊,煮熟后沖入蜂蜜,分2次1日服完,能潤滑腸道,通利大便。

    2.油菜汁:

    取新鮮油菜洗凈,搗絞取汁,每次飲服1小杯,每日服用2-3次,可輔助治便秘。

    3.芹菜茭白湯:

    取新鮮茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日1劑,可輔助治便秘。

    4.茼蒿湯:

    取新鮮茼蒿250克,做菜或做湯,每日1次,連續7-10天為1個療程,可輔助治便秘。

    5.荸薺粥:

    荸薺250克,糯米100克,白糖100克,荸薺去皮,切丁,糯米洗凈,將荸薺、糯米入鍋中,加水適量,煮成粥,待粥熟時加入白糖稍燉即可,早晚餐服食,連服數劑,治便秘有一定效果。

    6.四物五仁湯:

    當歸、熟地各15克,白芍10克,川芎5克,桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克,水煎2次分服。

    標簽:
    51talk線下體驗店
    • 1311 關注加盟
    • 9969775 咨詢加盟

    注冊會員-關注品牌-線下推薦-深層交流-確定成交 找項目就是這么高效

    注  冊
    猜你喜歡
      
    • 湯姆客少兒英語
    • 51Talk線下體驗店
    • 東方童畫少兒美術
    分享到:
    青海快3平台青海快3主页青海快3网站青海快3官网青海快3娱乐青海快3开户青海快3注册青海快3是真的吗青海快3登入青海快3快三青海快3时时彩青海快3手机app下载青海快3开奖 津市市 | 老河口市 | 乳源 | 刚察县 | 农安县 | 永吉县 | 泰和县 | 开封县 | 东方市 | 汉寿县 | 乌拉特中旗 | 嫩江县 | 满城县 | 儋州市 | 子长县 | 大田县 | 宝鸡市 | 铜山县 | 德阳市 | 阿尔山市 | 宣城市 | 水富县 | 榆树市 | 镇赉县 | 彭州市 | 错那县 | 塘沽区 | 南皮县 | 东宁县 | 新源县 | 静宁县 | 嘉黎县 | 邹城市 | 滕州市 | 嘉善县 | 吴江市 | 台江县 | 丘北县 | 清徐县 | 永丰县 | 景宁 | 太和县 | 榆林市 | 常山县 | 广元市 | 福泉市 | 九龙县 | 五华县 | 眉山市 | 高陵县 | 武清区 | 安多县 | 凯里市 | 南召县 | 武平县 | 尉氏县 | 额尔古纳市 | 台安县 | 临猗县 | 内江市 | 赤峰市 | 镇安县 | 长丰县 | 隆昌县 | 客服 | 金坛市 | 梁山县 | 昭觉县 | 千阳县 | 邯郸县 | 香河县 | 阿拉善右旗 | 定远县 | 安远县 | 东台市 | 根河市 | 任丘市 | 灵武市 | 三都 | 远安县 | 星子县 | 石狮市 | 台北市 | 区。 | 大庆市 | 工布江达县 | 大悟县 | 保亭 | 扎赉特旗 | 江油市 | 育儿 | 南昌市 | 宣汉县 | 德化县 | 弋阳县 | 丹巴县 | 榆中县 | 廊坊市 | 河西区 | 石家庄市 | 石景山区 | 特克斯县 | 海伦市 | 襄汾县 | 台北县 | 桂东县 | 建德市 | 呼图壁县 | 普宁市 | 新巴尔虎右旗 | 木里 | 宁安市 | 昭觉县 | 梨树县 | 宣恩县 | 长武县 | 安平县 | 封丘县 | 湟源县 | 肃宁县 | 苏尼特左旗 | 枝江市 | 柳江县 | 牟定县 | 阿坝县 | 思茅市 | 遂宁市 | 荣昌县 | 安乡县 | 利辛县 | 昌平区 | 固原市 | 德保县 | 涟水县 | 大化 | 蓝山县 | 林甸县 | 永仁县 | 浦东新区 | 崇文区 | 淮阳县 | 丹凤县 | 通河县 | 五华县 | 岳普湖县 | 廊坊市 | 德兴市 | 宣恩县 | 玉溪市 | 鲁甸县 | 迭部县 | 买车 | 柞水县 | 军事 | 富宁县 | 三穗县 | 内乡县 | 宁海县 | 邮箱 | 华容县 | 安图县 | 南木林县 | 鄱阳县 | 东城区 | 开平市 | 黎川县 | 安康市 | 勃利县 | 涟源市 | 台东市 | 连江县 | 江油市 | 正宁县 | 辽宁省 | 岳西县 | 石阡县 | 贡觉县 | 车致 | 英吉沙县 | 杭锦旗 | 沧州市 | 靖边县 | 隆安县 | 信丰县 | 临漳县 | 紫云 | 文昌市 | 昆山市 | 通渭县 | 成武县 | 承德市 | 德保县 | 特克斯县 | 微山县 | 和静县 | 孝感市 | 德令哈市 | 濉溪县 | 马龙县 | 白河县 | 景谷 | 星座 | 承德县 | 高雄县 | 布拖县 | 永丰县 | 库伦旗 |